Stres nasıl giderilir

'Sağlık bilgisi' forumunda Meryem tarafından 7 Aralık 2011 tarihinde açılan konu

  1. Meryem Üye


    Stres nasıl giderilir
    Stres nasıl atılır
    Stres giderme yolları
    Stres atma yolları




    Stres nasıl giderilir

    -Fazla kahve ve çay içmeyin.

    - Çevrenizdeki gürültü düzeyini azaltın.

    - Güne mutlaka kahvaltıyla başlayın.

    - Eve iş taşımayın.

    - Çok gerekli olmadıkça haberleri izlemeyin. Özellikle yatmadan önce haber izlemekten, tartışma programları seyretmekten vazgeçin.

    - Yardım istemekten, sorunlarınızı konuşmaktan, çözemediğiniz konularda soru sormaktan çekinmeyin.

    - Daha çok fıkra anlatın, dinleyin, gülün, eğlenin. Mizah muhteşem bir stres gidericidir.

    - Daha esnek olmaya çalışın.

    - Dua edin ve kendinize güvenin.

    - Eğer fırsat buluyorsanız yürüyün.

    - Dinlendirici müzikler dinleyin.

    - Olumsuz kişilerden, stresi bulaştıran insanlardan uzak durun.

    - Kendinize ve çevrenize iltifat etmeyi ihmal etmeyin.

    - İmkánınız ve zamanınız varsa tatile çıkın, birkaç gün dinlenin.

    - Uykunuzdan taviz vermeyin.