En Çok Demir İçeren Gıdalar

'Sağlıklı Beslenme' forumunda Merve tarafından 9 Mayıs 2012 tarihinde açılan konu

  1. Merve Üye


    En Çok Demir İçeren Besinler

    Demir İçeren Besinler

    En çok demir bulunan yiyecekler ; karaciğer, dalak, diğer organ etleri, yumurta, pekmez, üzüm, kuru meyveler, yeşil sebzeler, kuru baklagiller, fındık, fıstık ve bunun gibi yiyeceklerdir. Ispanakta demir oranı yüksektir. Ancak emilim az olduğu için demirden zengin gıdalar içinde sayılmazlar.

    alıntı